Transitando la ansiedad

Descripción

La ansiedad es algo que nos afecta a todos y que repercute mucho en nuestra área de vida profesional y familiar, ya que se manejan situaciones tensas donde nos detonamos y no sabemos cómo regular nuestra ansiedad.

Eliminemos las creencias falsas sobre lo que es la ansiedad para conocer la ansiedad adaptativa y cultivar hábitos sanos que nos permitan gestionarla mejor, para cultivar el bienestar integral.

En este curso lograrás:

• Conocer formas adaptativas de percibir las situaciones que nos generan ansiedad.
• Armar una rutina diaria saludable incorporando ejercicios como hábitos para tener mayor bienestar.
• Entender el mundo de la ansiedad, los distintos filtros y las tres categorías.
• Comprender la relación que existe entre las situaciones, los pensamientos y las emociones, relacionado con la ansiedad.
• Comprender los efectos negativos que tiene la ansiedad sobre nuestra salud física y emocional.
• Adquirir herramientas para trabajar tu atención plena, aprendiendo a estar en el aquí y el ahora para aliviar la ansiedad.

Después del curso:

• Podrás identificar los miedos irracionales, preocupaciones irracionales e intranquilidades irracionales que arma tu mente.
• Entenderás porque repites patrones impulsivos de forma inconsciente cuando te sientes estresada y presionada.
• Podrás tener mayor control de tus pensamientos, emociones y acciones, comprendiendo cómo funciona tu mente.
• Tendrás confianza al practicar los ejercicios que te conectaran con la capacidad de vivir una vida con propósito y sentido.

¿Qué incluye el curso?

• 7 lecciones de contenido
• Un manual con ejercicios prácticos
• Bono: Una meditación
• Acceso al curso durante 1 año para verlo a tu ritmo las veces que desees.

¿Quieres aprender a transitar la ansiedad de una forma adaptativa?

Tomar el control de tus pensamientos si es posible y lograr una vida donde te sientas segura, confiando en cada paso que das, requiere practicar de ejercicio e incorporar nuevos hábitos.

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