Límites en Navidad

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Contenido del Curso

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¿Qué aprenderás en este curso? Lección de demostración

Módulo 1: El mundo de los límites 7 Temas

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Contenido de la Lección

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Antes de comenzar

Bienvenida + Agenda

1. Qué son los límites y para qué sirven

2. Muros defensivos

3. Por qué nos cuesta establecerlos

4. Quién los establece

5. Beneficios versus consecuencias

Módulo 2: Tipos de límites 6 Temas

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Contenido de la Lección

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1. Negociables y no negociables

2. Tipos de límites y cómo se transgreden

2.1 Tipos de límites y cómo se transgreden (parte 2)

2.2 Tipos de límites y cómo se transgreden (parte 3)

3. Límites hacia uno mismo

4. Ejercicio: Rol y responsabilidades

Módulo 3: Evita que el ego se apodere de ti 5 Temas

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Contenido de la Lección

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1. Control versus límites

2. Límites de otros desde el control

3. Límites de otros hacia uno mismo

4. Evita que el ego se apodere

5. Ejercicio de concientización

Módulo 4: Clave para acceder a tus límites 5 Temas

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Contenido de la Lección

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1. Qué hacer si no respetan tus límites

2. Fórmula para establecerlos

3. Preguntas para acceder a tus límites

3.1 Preguntas para acceder a tus límites (parte 2)

4. Aceptando los límites de otros

Módulo 5: Ejemplos de límites y aspectos a considerar 5 Temas

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Contenido de la Lección

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1. Ejemplos de los tipos de límites

2. Transitar emocionalmente el rechazo

3. Arreglando las cosas después de haber sido destructivo

4. Conectando a través del mindfulness

5. Aspectos a tomar en cuenta

Módulo 6: Consecuencias de los límites 8 Temas

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Contenido de la Lección

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1. Rechazar límites ajenos

2. Transgrediendo límites de otros

3. Ejercicio de visualización

4. Cómo acceder a los límites de otros

5. Formas de ser asertivo y crear un espacio seguro

6. Ser reflexivos y curiosos

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Contenido de la Lección

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